当前位置:首页 >  手机现金万炮捕鱼平台官网  >  「体育投注网址大全」孩子的成长离不开维生素C了,这几样蔬菜比水果还有效

「体育投注网址大全」孩子的成长离不开维生素C了,这几样蔬菜比水果还有效

 2020-01-09 10:20:04
[摘要] 摘要利用蔬菜来补充维生素c,要比水果更安全,因为蔬菜中的糖分很低,同时有些蔬菜里维生素c的含量比水果更高。大家都知道蔬菜和水果是给孩子补充维生素c不可或缺的途径,有些蔬菜里的维生素c含量比水果还高很多,同时蔬菜的糖分含量相当低,从这两点来看,如果是补充维生素c,蔬菜永远比水果安全。其中青椒、尖椒类的蔬菜,维生素c的含量相比其他蔬菜更高。

「体育投注网址大全」孩子的成长离不开维生素C了,这几样蔬菜比水果还有效

体育投注网址大全,摘要

利用蔬菜来补充维生素c,要比水果更安全,因为蔬菜中的糖分很低,同时有些蔬菜里维生素c的含量比水果更高。我们可以通过一些办法来避免因为烹饪而导致的维生素c流失。

大家都知道蔬菜和水果是给孩子补充维生素c不可或缺的途径,有些蔬菜里的维生素c含量比水果还高很多,同时蔬菜的糖分含量相当低,从这两点来看,如果是补充维生素c,蔬菜永远比水果安全。其中青椒、尖椒类的蔬菜,维生素c的含量相比其他蔬菜更高。

不过有些家长担心,维生素c怕高温,在煎炒烹炸过程中,维生素c会不会大量流失,最后达不到补充效果?有没有好办法让我们在烹饪过程中避免维生素c损失惨重?

第一,在一个相对酸性的环境里,维生素c的损失会相应减少。举一个例子来说,番茄相对比较酸,用快炒的方式做熟,里面的维生素c损失就比非酸性的蔬菜小。

第二,淀粉环境下烹调,比非淀粉环境损失小,比如炒土豆的时候维生素c的损失就比较小。

第三,在有糖的环境里维生素c的损失比较小。比如菌类里含有多糖成分,与蘑菇一起烹调的蔬菜,其维生素c的损失相对较小。

所以我们不能一概而论,并不是蔬菜加热变熟后维生素c就一定会流失很多,而是要看选什么样的菜,在什么样的环境下烹饪。

不过,如果是做汤,或者在热炒前把蔬菜先用水焯一下,就可能造成维生素c流失。

北京协和医院临床营养科

于康教授

狗万苹果怎么安装

相关文章

  • 我最爱的人却伤害我最深

    不过有句歌词怎么唱来着,我最爱的人,却伤害我最深。7月5日,康得新发布公告称,收到证监会行政处罚事先告知书,公司股票可能被实施重大违法强制退市。不过呢,这个事先告知书,并不是最终正式的处罚,康得新目前还在负隅顽抗,在听证会里面发表申辩,听证会的最终结果将影响公司是否直接退市等问题。有统计数据显示,截至今年的3月31日,康得新的股东户数仍有15.55万户。

  • 尼日利亚2名乒乓球员出国打比赛,被驱逐到波黑难民营忍饥挨饿

    据《卫报》12月5日报道,两名尼日利亚学生在克罗地亚参加乒乓球比赛,被克罗地亚警方当作非法移民,将二人驱逐到了波黑难民的营地。国际学生体育比赛的组织者呼吁当地警方,将这两名尼日利亚学生送回他们的国家。亚历山德罗和奇内杜最终被驱逐出境,并被困在了波黑难民的营地里。内政部已经证实,这两名尼日利亚人持有签证,合法地进入了克罗地亚。但事实上,这并不能解释为什么警察将这2名尼日利亚人驱逐到波黑。

  • 中国养老金第三支柱发展报告:化解中国老龄化难题

    《2018中国养老金第三支柱发展元年报告书》: 化解中国老龄化难题21世纪资本研究院研究员 李洁雪人口老龄化几乎已经成为当今社会的最重要议题之一。就中国养老金体系发展情况而言,《报告》认为三大支柱正面临着各自的难题。《报告》指出,由于中国的养老金第三支柱刚刚启航,从基金市场反应来看,投资者还没了解并接受新生的养老目标基金。

  • 化工行业=污染、危险?别再谈“化”色变,中国工程院院士讲述如何让化工更“美丽”?

    然而,大多数人对化工行业并不真正了解,一提起化工行业,就认为与污染、毒害和危险相伴,不少人谈“化”色变 ,唯恐避之不及。中国工程院院士、北京化工大学校长谭天伟在《中国经济大讲堂》演讲时指出,我们的生物技术经过了三次大的革命。11月21日22:00,cctv-2央视财经频道《中国经济大讲堂》特邀中国工程院院士、北京化工大学校长谭天伟,为您深度解读《如何让化工更“美丽”?》谭天伟表示:什么是工业生物技

  • 来了!来了!传说中的核导弹首次亮相

    9月30日上午,广东省、广州市公祭烈士活动暨向广州起义纪念碑敬献花篮仪式在广州起义烈士陵园隆重举行。党政军群各界代表2000多人一起,向广州起义纪念碑敬献花篮,深切缅怀革命烈士不朽功绩。随后,全场肃立,向烈士们默哀。

  • 二、三十块就能买到的联名,居然让这么多人欲罢不能

    hey girls~之前每次提到国货联名,大家的反响都很热烈,这次呢,来康康不一样的奶茶测评,到底好不好喝呢?戒奶茶是不可能的,这辈子都不可能的了哈哈。编辑 | 等等 设计 | 等等摄影 | 木子如对本文文字、图片版权有疑问请联系bianji@fenxing.com,我们会尽快处理噢~喜欢奶茶的小可爱来这里集合!!

  • Doinb的职业生涯:一部故事“老套”又残酷的现实童话

    我和doinb只能留下一人2014年,韩国小伙金太相来到lpl联赛,18岁的他“因为想打职业”,独自背上行囊,登上通往异国他乡的飞机。doinb很听话,开始专心捣鼓起直播事业,将平日训练的事情抛在脑后,身旁的队友因此有些不满。doinb有些不耐烦,与他对峙,当时年纪很小的uzi在一旁目睹事情发生。对于电子竞技职业选手来说,这几乎等同于判死刑。糖小幽不高兴,认为他不负责任不为家里人和自己考虑,doi

  • 钟沛东:围绕五大使命任务,推动宣传思想文化工作再上新台阶

    3月6日下午,韶关乳源2019年全县宣传思想文化工作会议在该县中心会堂召开。二是紧紧围绕“举旗帜、聚民心、育新人、兴文化、展形象”五大使命任务,把准航向、主动作为,推动宣传思想文化工作再上新台阶。

  • 收银台这样玩……小投入大产出!

    收银台选品1.货品如何选择首先,在收银台区选择的货物价格最好在10元左右,到20元以内,收银台连带销售产品大多以走量为主,价格太高容易让消费者产生迟疑,而低价的产品会减少消费者对价格的顾虑。最好是体积较小的应季产品,体积小意味着可以随手拿取,而产品的应季性则会吸引一些本来不愿意额外购买商品的顾客产生连带销售。在最靠近收银台的货架,则建议放置一些推广期产品、库存产品以及促销产品。

  • 我在西安当基层民警

    年前,中国警察网发布一则漫画:我在马路边捡到重来丸,把它交到警察叔叔手里面。支援还没到之前,现场就我和东哥两名警察和一辆警车。这是一批外地某县城来西安这个据点的黑车司机。许多人都是套牌车或者被吊销驾照。巡逻的日常,就是开着警车在辖区内转圈,一个起到震慑性作用,一个能随时随地支援其他处警民警,另一个则是能应对各种街面上突发情况,进行及时处理。法医鉴定结果当场死亡,一刀毙命。